CIATICA I EMBARAS

Escrita per -
LA CIÀTICA DURANT L'EMBARÀS

Què és?

El que habitualment coneixem com ciàtica durant l'embaràs és la conseqüència de l'atrapament del nervi ciàtic per part, normalment, del múscul anomenat piramidal, que se situa dins de la pelvis i passa per damunt del nervi. 
Quan s'inflma el múscul o es contractura és quan es comprimeix el nervi. 
Acostuma a presentar-se amb dolor a una cama, desde la part lumbar en direcció cap al gluti i pot arribar fins al genoll. 
És més freqüent si prèviament a l'embaràs ja teniem problemes a l'esquena, tot i que qualsevol dona és susceptible de patir aquest síndrome durant l'embaràs. 

Perquè durant l'embaràs?

Acostuma a aparèixer després del segon trimestre de gestació ja que el pes del bebé augmenta, i això provoca una modificació de la posció de la pelvis que fa que canviem la manera de caminar. 
Aquestes modificacions, provoquen aquest dolor. 

"Durant l'embaràs" també significa que després de donar a llum, normalmet de manera espontània als pocs dies, quan la pelvis torna a la seva posició habitual, acostuma a desaparèixer. 

Què podem fer?

A casa;
  • Davant el dolor per atrapament del ciàtic podem evitar postures molt estàtiques, com estar assgudes molta estona, i si no tenim més remei, evitar la posició amb les cames creuades.
  • Correcció de la postura. Intentar alinear la columna vertebral en les postures diàries, amb una intenció de "voler créixer", que es ajudarà a caminar millor. 
  • Aplicar escalfor local, ja sigui amb un saquet de llavors escalfat, o una manta elèctrica. 
  • Aplicar suau massatge sobre la zona amb oli o alguna crema natural que ens pugui recomanar la fisioterapeuta o l'equip mèdic. 



Amb els professionals;
  • Ens ajudarà molt la fisioteràpia alhora de realitzar els estiraments específics de la musculatura afectada, de manera que deixi de comprimir el nervi. 
  • Es pot realitzar massatge, sempre en mans de fisioterapeutes especialitzades, que ens explicaran també com estirar aquesta musculatura i com pal·liar el dolor per poder gaudir de l'embaràs en la millor forma física possible. 
  • Consultar al metge. Ens podrà receptar vitamines si ho considera necessari,  tant per relaxar el nervi com per reforçar-lo si el dolor ens priva  realitzar vida normal.  




Sílvia Alonso
Fisioterapeuta uro-ginecològica
No col. 7830
699692842

donafisbcn@gmail.com


Comentaris

Publica un comentari a l'entrada

Entrades populars d'aquest blog

Un Camí per sempre

Escrita per -
Imatge
La maternitat és un camí per sempre, en constant canvi, que requereix adaptacions personals constants, mirar endins per cuidar fora. Després d’un test positiu d’embaràs, el cos i el cervell de la dona comença a canviar.  Canvis hormonals i físics per crear una nova vida dins nostre. I tot el que això implica a nivell emocional que tant costa explicar amb paraules. Durant l’embaràs, visualitzem un final de trajecte que és en realitat l’inici d’un camí que ha de durar per sempre. El temut i alhora esperat part. Ens preparem físicament ( yoga, natació, anem a la fisioterapeuta a fer treball postural i abdominal amb el tronc, o a que ens ensenyin recursos per fer una bona dilatació,...) i mentalment, empoderant-nos, informant-nos, llegint altres experiències i imaginant-nos com serà el naixement de la nostra criatura. Ens inunden les pors. Si estarem a l’alçada de les circumstàncies, o si les circumstàncies estaran a l’alçada de les nostres espectatives. Omplim el pla de part desitja
Més informació

QUE ME LLEVO AL HOSPITAL? La Canastilla Real

Escrita per -
Imatge
Una de las cosas bonitas del embarazo es la ilusión con la que las futuras mamás preparamos el entorno y cada detalle para la nueva llegada familiar. Reubicación de espacios en casa, ropa, etc. Una de las cosas que hay que preparar es la bolsa del hospital, que llevaremos con nosotras el día del parto. Los hospitales suelen facilitar una lista “tipo” con cosas que podamos necesitar, por ejemplo sujetador de lactancia, camisón, resultados de las analíticas, etc. Después de mi experiencia propia y la experiencia de muchas pacientes, hemos elaborado otra lista que complementa la que suelen facilitar a las familias.     Saquito de gel calor/frío . Para que el bebé pase por el canal del parto, el hueso sacro debe hacer un movimiento llamado contranutación/nutación, que permite la apertura del estrecho inferior de la pelvis y viceversa. Para que este movimiento pueda llevarse a cabo necesitamos la pelvis libre, en movimiento. Si estamos en el hospital y hemos optado por un part
Més informació

Benvingut al món, fill

Escrita per -
Benvingut al món, Martí! 5 de setembre de 2016. 39 setmanes i 3 dies. 7:30 del matí, em llevo com cada dia al lavabo ja que la meva bufeta està ja molt pressionada a aquestes alçades. Veig liquid mucós trasparent a la calçeta. no és tap mucós, he fisurat la bossa.  Faig vida normal tot  el dia, i a la tarda, sobre les 16h parlo amb una amiga matrona, que m’explica que m’hauràn d’induir el part si no m’hi poso esporàdicament abans de les 12 hores d’haver fisurat la bossa amniòtica.  Truco a l’hospital per informar i preguntar si hi podia anar a les 12h, i em diuen que si.  Surto a caminar, a veure si em poso de part sola, si en Martí decideix venir sol al món i no l’han de forçar, però s’hi deu estar molt a gust al ventre de la mare. Truco al meu company, que està treballant i li explico, però que estigui tranquil, que encara queden tres hores per anar a l’hospital. Em diu que ve cap a casa.  Ens trobem mentre passejo i anem cap a casa  preparar la bossa, i per si no puc
Més informació